Em tempos de isolamento social e Covid-19 o termo Home Office vem ganhando grande relevância, mas a questão é, será que estamos prontos para essas mudanças?
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Confira algumas dicas para manter a postura trabalhando em casa:
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1- A altura do monitor ou notebook pode se tornar um grande vilão, o ideal é estar alinhado como nível dos olhos, nem acima ne abaixo para não sobrecarregar o pescoço (use livros ou algo do tipo para fazer o ajuste)
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2-A cadeira se possível deve ter apoios para o antebraço, mas se não for o caso deixe seu punho sobre a mesa, tornando sua posição mais estável.
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3-Ajuste o encosto da cadeira na região lombar de forma que ofereça uma sustentação, deixando o tronco ereto
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4-Os pés devem ficar apoiados no chão, ou em um descanso para os pés.
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5-Não esqueça de alongar braços, pernas pescoços e mãos conforme sua frequência de trabalho
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Dr. Pedro Barros | CRM-SC 19967 | RQE 15007
